Yatmadan evvel kahve ya da çay içmek uykuyu etkilemiyor

Independent gazetesinin haberine nazaran ABD’nin Florida Atlantik Üniversitesi ve Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesinden araştırmacılar istekli Demetevler Rus Escort 785 kişiyi toplam 5 bin 164 gün ve gece izleyerek ne kadar kafein alkol ve nikotin tükettiklerini kayıt altına aldı

Araştırma grubu daha sonra bu bilgileri iştirakçilerin uyku müddetini ve Otele Gelen Rus Escort uyku verimliliğini kaydeden bilek sensörlerinden elde edilen sonuçlarla karşılaştırdı

Kafeinin uyku üzerinde tesiri yok

Çalışmada nikotin ve alkol uykuyu bölerken kafeinin uyku üzerinde tesirinin olmadığı görüldü

Çalışma ayrıyeten yatmadan evvel Balgat Rus Escort içilen bir sigaranın uykuya dalmakta zorluk çekenlerde toplam uyku mühletini 42 dakika gece boyunca sigara kullanımının da uyku müddetini yaklaşık 43 dakika azalttığını gösterdi

Florida Atlantik Üniversitesinden Dr Christine Spadola Beşevler Rus Escort Sleep mecmuasında yazdığı makalede yatmadan evvelki 4 saat içinde tüketilen nikotin ve veya alkolün uyku sürekliliğini olumsuz etkilediğini belirtti

Spadola Uyku öncesi 4 saat içinde kafein alımı ile uyku parametrelerinin hiçbiri ortasında ise bir münasebet gözlemlemedik tabirine yer verdi